美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 九个瘦腿动作让你瘦个不停(3)
招式三 压腿扭头
躺卧在床上,两腿往前伸展,右腿屈膝跨于左腿的左侧,左脚落于床上,同时用左手扶着右膝以固定,右臂往右侧伸展开来。然后左手微微施力,将右膝往下压,同时头部往右转向,视线望向右侧,刺激与拉伸右侧大腿的肌肉,左右互换施压数次。
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