美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 懒人瘦腰法，让你在床上也能瘦不停
第一套：
躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。
试着让双臂和两腿互相碰触到。
可依自己的能力来决定每次运动重复次数。
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