美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 懒人瘦腰法，让你在床上也能瘦不停(2)
第二套：
躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。
背和臀部也同时向上挺直离开接触面。
然后慢慢放落。
重复次数依自己的能力来衡量。
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