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空中踩单车，快速瘦腿(11)

来源于：维度女性网2013-10-15 09:29编辑：vdolady
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很多人是睡前先踩空中脚踏车300回(无氧运动)，再做剪刀脚运动50下(拉筋)。这是一个正确的流程，先做肌力训练再进行肌肉伸展。

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