简单减肥操，让你拥有如赫本般细腰(4)

这个膝关节倾斜运动主要是利用腹部直肌和股四头肌是身体向后倾倒。腹部和大腿用力，会有一种肌肉得到锻炼的感觉。当然，肌肉确实得到了锻炼!如果有这种感觉的话，那就是说明立即见效咯。

这个运动对大腿和臀部肌肉有卓越的效果!向后倾倒的时候，注意不要让腰部向前倾。习惯这个动作后，挑战一下自己，尽量让臀部不断接近脚后跟!