四个动作为你塑造性感双腿(4)

瘦腿动作四

瘦腿的第四个组动作联系方法如下：站姿，左脚撑地，右脚抬离地板，右膝盖弯曲90度，大腿面绷直，右脚绷直并指向地板，背部打直，双手叉在腰间部，肩膀向后打开，挺胸收腹，腿部一定要撑紧撑直，换到另一边重复做。