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两个瘦臂瑜伽动作，让你坐着也能瘦手臂(3)

来源于：维度女性网2013-10-22 16:26编辑：vdolady
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椅上肩臂式

1.坐正于椅上1/3处，挺直腰背。

 

两款瘦手臂瑜伽操 坐着动一动 立变纤细手臂

2.左手肘弯曲，左手掌贴住右边背部，右手握住左手肘处，调整手臂位置，双肩尽量外扩，停留做深呼吸。

图说天下
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