瘦腰瘦腿提臀有办法 三个动作塑造完美体型

瘦腰、提臀、瘦腿…几乎每个美眉都在为这些事心烦，大家都希望自己能够瘦出完美的苗条身材，让别人羡慕又嫉妒自己!你是不是每天也在局部瘦身发愁呢，小编帮你解愁，下面的三个动作可以有效的帮你减掉腰部、腿部、臀部的脂肪哦，快来看看吧!

动作一、仰卧半起

我们平常做的都是仰卧起坐，这个动作只要你半起就行，其实这样的瘦腰效果更好，记住做完之后头部不要触到地面，这样循环做30个，你的小腹就会酸痛不行。

提示：

你做的时候下巴要抬起来，不能靠到胸部上，不然你的腰部使不出利器，但是如果你做了之后肩部有麻的感觉的话，还是停止的好。