美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 瘦腰瘦腿提臀有办法 三个动作塑造完美体型(3)
动作三、深蹲
深蹲被认为是万能动作啊,瘦腿提臀又瘦腰,别小看这个动作,要做准确的话真的很好,你在做的时候一定要背部挺直,不能含胸驼背,而且蹲下来的时候膝盖是绝不能超过脚尖的位置,每天做100个,天啊,魔鬼身材绝对会打造出来。
提示:
假如你做的时候背部有酸痛感,恭喜,你做的很准确。蹲下去是的时候眼睛一定要看前面,不能看地面哦,并且保持下巴与地面平行。
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