局部瘦身运动 打造完美曲线

单单少吃是不能成功瘦下某一个部位的，有的美眉是局部性的肥胖，想要瘦掉局部，就得针对肥胖处进行瘦身，这样才能有效的达到瘦身目的，现在呢，小编就要为大家介绍几个局部性的瘦身动作，瘦胳膊，瘦腰腹，瘦大腿想瘦哪就瘦哪，为你打造完美曲线。

对胳臂的赘肉说再见

Part1：

1、双腿交叉坐好后一只手举起一个哑铃，将两边的胳膊肘抬起至肩膀的高度并将前手臂如图竖直的举起。2、保持胳膊肘的位置和角度不变，将两只手臂朝脸的正面方向慢慢移动直至双臂靠拢然后再打开回到原来的位置，将此动作反复30次以上。

Part2：

1、 侧躺后两腿交叉放置，将一只胳膊抱住反方向的肩膀，另一只胳膊伸直手心着地将身体支撑起来2。 将支撑身体的那只胳膊弯曲至90度，然后再打开伸展，如此动作反复10次。