局部瘦身操为你燃烧掉多余的脂肪(2)
来源于：维度女性网2014-03-21 09:49编辑：00123qaz
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(2) 肚子塑身操-举腿运动
这个运动一方面可以让腿部紧实，也可以紧实到肚子呢。因为做这运动，出力点式在于肚子!要用肚子的力量把腿上下摆动～
而且腿在上下摆动时一定要把膝盖&脚并拢!没有做确实的话，就没有效果了啦!
是说这运动不宜做太多～大概每天坐1分钟就好了，因为我们的重点不在于练肌肉咩。
等到你觉得你的肚子肉已经满结实，不会松垮也不至于有肌肉的状态就可以停止做这两个塑身操啰，做完这个运动也别忘记要帮腿部做放松的动作捏!例如：腿部拉筋
还有这套大腿按摩
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