美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 多喝水排毒懒MM瘦肚子最佳选择 一周告别游泳圈(3)
3、游泳瘦腰法
游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。
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