饭后生活习惯决定你是否有效减肥(4)

饭前饭后的生活习惯，对于保持体形有着不可估量的作用。尤其是饭后当我们吃的很饱的情况下，更要想办法维持我们的身体平衡，来学习一下吧。

四、吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。

此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。