经期减肥要注意的几个误区(3)

最近，利用经期的生理状态来减肥的方法貌似挺热门的，不少人在尝试，但是也存在不少的误区。小编觉得，经期减肥一要注意运动不能过量，以微运动为宜，二是饮食不能过于重品味，以清淡为主。下面还是看看减肥达人分享的经期减肥经验吧。

滤泡期后期

约是来潮后完至14天左右，此时段是最佳的减肥时期喔!黄体素浓度低，不易水肿，因此体重会下降约1~2公斤，若在此时加以控制饮食、多运动，体重下降会更明显。

黄体期

是指第15天至28天周期身体开始水肿、子宫内膜变厚、食欲变好，这时要忌口，不要增加体重。

奈枸会在经期完后那14天以内，做拉筋伸展运动，在饮食方面以清淡为主!此时多吃蔬果，保持营养均衡:)

之前有被朋友灌输错误观念说月经期间，怎么吃都不会胖，这是错的喔!!减重首先要避免摄取加工糖分，如含糖饮料、巧克力等。许多女生在月经期时，会忍不住吃巧克力，认为这时吃不会胖，其实热量依旧存在。