经期减肥要注意的几个误区(9)

最近，利用经期的生理状态来减肥的方法貌似挺热门的，不少人在尝试，但是也存在不少的误区。小编觉得，经期减肥一要注意运动不能过量，以微运动为宜，二是饮食不能过于重品味，以清淡为主。下面还是看看减肥达人分享的经期减肥经验吧。

4.侧边腰部拉筋，可以拉提到腰部侧边的肌肉，藉此运动到喔!手部的延伸也可以拉筋到赘肉部分跟蝴蝶袖唷XD

不知道大家对于奈枸这次介绍的黄金生理期减肥法有没有开始有概念了呢?

生理期饮食重点

月经期

应多补充铁质，多吃瘦红肉、猪血、鸭血等。此时体重会稍微下降，但若吃太多甜食，一样会变胖。

滤泡期后期

黄体素浓度很低，不会使太多水分滞留体内，所以体重会下降1~2公斤，此时要多吃蔬果，保持营养均衡。