【4】少吃不会比较瘦，营养充足有助代谢
少吃不会让你比较瘦，每天正常吃三餐，补充均衡的营养才能保住身体新陈代谢，而且不论你每一餐吃了什么东西，务必把【1】中便当盒的四大类食物塞满，例如：五谷杂粮类的部分，可用清蒸萝卜糕、馒头或饭团等补足;奶蛋鱼肉豆类可用豆浆、荷包蛋或茶叶蛋等补足;两份深绿色蔬菜可用水果或生菜补足。
【5】三餐都要吃，缺一不可
早午晚三餐一定都要吃，最好一招【1】中的方式进食，如果三餐时间不固定，很容易造成血糖不稳及低下。有些人问说：“难道不能把三餐的量并成两餐来吃，以减少热量的摄取吗?”在这里爱美网小编要提醒大家，这样很容易导致血糖忽高忽低，脂肪无法分解，所以“不是低热量就会瘦”这件事情，对于减重一族来说，是要务必意识到的哦。