轻松避开冬季减肥三大陷阱(3)

很多人以为冬季人们的运动量变少，穿的衣服也越来越厚重，不是减肥的最佳时间，其实厚重的衣服反而能增加身体热量的消耗，冬季次啊是减肥的最佳时间，那么在这个黄金时间该怎么减肥呢?怎样才能在来年春天给大家一个让人惊喜的身材呢?

陷阱二 阴沉寒冷天气让胃口大开

许多冬季肥胖的原因是人的体力活动相对减少，机体新陈代谢减慢，热量消耗少。其实，这仅仅是问题的一个方面。心理专家研究发现，人的精神状态与接受的光照息息相关，而精神状态又影响着饮食量。冬季易肥胖，与光照不足有着微妙的关系。

瑞士科学家研究发现，经常不晒太阳会使SAD患者的食量增加，通常到了下午和晚上，她们都特别钟情于糖类。而且精神不良状态有暴发倾向的女性，会不自觉地靠暴饮暴食来减轻精神压力。一些女性回家后常整晚不停地吃炸薯条等食品来消愁解闷。这些人每天可能比平时多摄入500千卡的热量。