想要好身材?方法很简单,不必大张旗鼓的去剧烈运动,更不能不考虑自己的身体健康去吃一些副作用很大的减肥药,只要平时多一点点细节上的注意。性感身材就会向你招手!前提是,一些低级的小错误不能犯!
2 : 总是做同样的运动
《塑造女性完美身材》的作者、肌力与体能训练专家布拉德舍·恩菲尔德说:把你的日常生活调和起来是燃烧最多脂肪和热量的关键。否则,你的身体就会适应这种单一的锻炼而处于一种无意识的自应状态,这样你绝不会从运动中获益最大。
所以如果某一天散步的话,第二天做一次DVD,接下来的日子再尝试舞蹈或有氧健身班。