排毒清肠三部曲，将“减肥大敌”一网打尽(2)

便秘不光会让我们脸色暗黄，还会让我们发胖呢。虽然已经很努力的避免便秘了，可是秋冬这么干燥的季节里，还是很容易就便了秘了，有什么办法能让我们远离便秘困扰呢?跟小编一起看看排毒清肠三部曲，让你重新认识便秘与减肥的关系，将“减肥大敌”一网打尽。

▶改善便秘的瘦身术

【Step 1】把握排毒时机，调整自主神经系统

比起吃排毒餐，做减肥操，想要彻底歼灭便秘这个大敌，第一步就要先来调整好自主神经，这样才能令后续的减肥方法起效。

◎沐浴着晨光，促进排毒

早睡早起不是没有道理的，因为自主神经系统中的交感神经在早上处于最活跃阶段，早上一早起来，尽快让体内机能苏醒，排毒也能变得更高速。而晚上则由副交感神经处于主导位置，这个时候就要放松身心，早点睡，以免影响第二天的机能活动。