全身肥胖型的饮食减肥方法：◎火锅减肥法◎ 花粉籽减肥法
◎火锅减肥法
@饮食益处：低油低热量，增加组织紧实
1.早餐：寒天蒟蒻生菜沙拉一份+半颗芭乐+一杯牛奶
2.午餐：泡菜火锅一锅+一颗奇异果+一杯普洱菊花茶
3.晚餐：臭臭锅一锅+一份哈密瓜+一杯无糖绿茶
◎ 花粉籽减肥法
@饮食益处：花粉籽为天然食材，可以增加饱足感，而避免摄取过多的饮食，又可养颜美容，让身体不会因为代谢不佳而感到疲倦感。
1.早餐：花粉籽加在鲜奶里+一份优格+一个茶碗蒸
2.午餐：一个烧腊便当(不吃饭)+一份西瓜+一杯花粉籽蜂蜜水
3.晚餐：一份烫鱿鱼+一份滷排骨+烫青菜+一杯花粉籽现打果汁