为垃圾食品平反，美味瘦身不再冲突(9)

减肥是要忌口的，即使你主要采用运动方式减肥，可是有些垃圾食品还是要尽量避开，否则将会让运动减肥的效果打折扣哦。不过，如果巧加利用，某些垃圾食品也会对减肥有利，摇身一变而成减肥利器呢。下面小编就为您介绍几款平反的“垃圾”食品，让美味和瘦身不再冲突。

▌冰激凌

每天至少吃一份全脂奶制产品的女性，比不吃的增加的体重反而要小。虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系，但是他们认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥。

每天吃一点奶酪、冰激凌或者一杯牛奶，其实是减肥最佳选择，它们中含有的维生素D，还能起到抗癌的作用。不管你是不是正在减肥，都应该让奶制品成为你饮食的一部分。但是不要吃太多了，全脂食品中确实含有饱和脂肪。最好每天只吃两份，如果你还想再吃，就要选择低脂的了。