增肥减肥的反复根本原因在哪里(3)

我们为了好身材一直在使劲的减啊减啊，可是好多情况却是减了又增，增了再减！怎样才能不让我们这样辛苦的折腾自己，而我们又是什么原因使自己减肥成功后又反弹呢？

三、吃得太快

要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。