减肥踏板操帮你成功燃脂塑形(12)

适当的运动对瘦身和保健都有好处，减肥操也是运动的一种方式，相对于跑跳等传统运动，似乎更受欢迎呢。今天小编就来大家介绍一种近年来比较流行的健美操—踏板减肥操，可以帮你紧实肌肉，塑造身体线条。而且动作简单易学，一起为完美身材而努力吧。

若一开始无法做标准伏地挺身，可让膝盖著地，上半身下降至手肘成90°。

专家说

做减脂运动时，一定要穿上运动鞋保护脚部，替代阶梯踏板的椅子或茶几也要是硬面且不易滑动;如果减脂运动能维持15分钟的微喘状态，就能有效促进代谢。