教你如何吃出能量，又能拥有窈窕身材(4)

大家都非常清楚早餐在一天三餐里的重要地位，也非常之明白早餐为身体营养健康所带来必不可少所需的能量。只是相对应的，对于爱美的MM们，瘦身也是同样重要。热量又意味着长脂肪，难道两者只能择其一?放心，今天，小编就来教你如何吃出能量，更吃出窈窕身材!

(点击图片进入下一页)

禁忌一 早上一起床就吃早餐

有些人早上醒来第一件事儿就是吃早餐，填饱肚子，然后才发现自己可能忘记了刷牙，很多人往往有这样的观点，早上起床后必须马上补充能量，才能促进吸收。其实这种想法是大错特错的，太早进食早餐，脾胃还在休息，并不能立即工作，这时候进食会给肠胃造成很大负担。

小编建议：人们应该慢慢起床，刷牙洗脸后先喝一杯开水，以补充夜间流失的水分，早上活动20分钟后再吃早餐，会更有利于身体健康。。