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土豆妙用,你才知道它可以让你速度摆脱肥胖!(2)

来源于:维度女性网2013-08-04 16:16编辑:vdolady
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土豆,没几个人不知道吧,平常下厨的MM更是对它再熟悉不过了。但土豆还另外还有什么用处,可能你还没清楚:土豆亦可用来减肥瘦身!不管你怎么怀疑,怎么的不可置信,它的的确确是可以速度帮你摆脱肥胖的食物呢。怎么吃呢?来看看小编怎么让它变成如此妙用吧!

 

 

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五、土豆沙拉

材料:土豆(中等大小)1个、鸡蛋1个、沙拉酱50克、盐适量、黄瓜1小段、小西红柿1个(装饰用)。

做法:

1.将土豆洗净放入水中煮熟,用筷子能穿过即可,捞出后去皮,放入沙拉盆中碾成土豆泥,可以加入适量水拌匀,这样土豆泥会更加细滑。

2.鸡蛋放入滚水中煮15分钟至熟,捞出进入冷水中,然后去壳,蛋黄放入土豆泥中碾碎,蛋白切成小粒,黄瓜切成薄片再切成小粒。

3.将蛋白粒和黄瓜粒以及一大半沙拉酱(另一半留作装饰用)放入沙拉盆中和土豆泥一起拌匀,加入适量盐调味。

4.在盘子中间放一个慕斯圈,这么做是为了给土豆沙拉造型,没有慕斯圈也没关系,将土豆沙拉盛入碗中倒扣成球状也行。将拌匀的土豆泥盛入慕斯圈中,抹平,去掉慕斯圈。

5.用剩余的沙拉酱挤在土豆沙拉上面做装饰,撒上一些芝麻和海苔碎,再用黄瓜片和小西红柿做装饰即可。。

图说天下
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