果蔬的减肥功效，是你想象不到的强大(5)

平常我们都提倡小朋友多吃新鲜蔬菜、水果，这样有益于健康!可是对于长大成人的MM们来说，是哪个香、哪个甜、甚至于哪个辣，就必须要尝。胖了，就运动、吃药，完全默视果蔬一类，其实果蔬的减肥功效，是你想象不到的强大喔!

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晚餐吃「燃脂蔬菜」，美味不怕胖

辣椒及蒜头、青葱、洋葱等食物，有燃烧脂肪的功用，是减重者应该积极摄取的食材。但因早上喝果汁较难加入此类食材，所以可以在晚上煮蔬菜汤时，使用这些食材烹煮。还有一项好处是，蔬菜加热后分量会减少，所以能一次摄取大量蔬菜。