吃是长脂肪的源头之一,所以,为了彻底消灭肥胖,对待吃,我们一定慎之以慎。那在感觉饥饿时,我们要如何吃才能让热量不入身、肥胖不占身呢?
(点击图片进入下一页)
寒冷冬季体内新陈代谢会加快,导致身体总是容易出现饥饿的感觉,这个时候你就总是会控制不住自己的食欲大吃特吃,再加上冬季穿着厚重,你看不到自己身体的变化,吃也就变得更加肆无忌惮了。STOP!再这样下去你可是会变身大胖子的喔!爱美网小编分享美味冬季减肥餐,教你怎么吃减肥,吃什么减肥,三餐不油腻,满足食欲热量不上身!
▌竹笋猪肉粥
材料:粳米、竹笋、猪肉
做法:
1、猪肉、葱、姜均切成末,竹笋煮熟切成丝;
2、 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水;
3、锅内放入香油、猪肉末煸炒片刻;
4、加入笋丝、盐、味精、葱末、姜末炒至入味,盛入碗中;
5、将粳米放入洗净的锅内,加入冷水,用旺火煮开,改小火熬煮成粥,加入笋丝、肉末,拌匀煮熟即可。
减肥原理:竹笋不仅热量超低,而且全身都是膳食纤维,加上钾元素含量也很丰富,对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效。