60秒将你蜕变成瘦美人(5)

夏天终于到来，只是体重还没降下去，赘肉依然在身上。难道这个夏天要与比基尼无缘?快快来学学这个60秒减肥法吧，让你极速就蜕变成瘦美人喔!

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■1分钟放松运动>>让你更加美丽

每天晚上泡澡!泡澡时发汗，能够给身体排毒，消除体寒，提高基础代谢，消除水肿等等有很多好处，能提高减肥效率。

为了更加有效地利用泡澡时间，试一下1分钟动作减肥操。能够切身的感受到消耗的卡路里在增加哦。通过发汗效果身体更加紧实有feel。

□泡澡按摩

· 手指包着脚趾左右转动

· 按压膝盖，股关节侧腹的淋巴结

· 从脚腕到膝盖，从膝盖到大腿根部，自上而下按摩，让废弃物流动

· 一只手握着另一只手，捏着按摩

· 肚脐周围顺时针按摩