瘦腿达人亲自示范，让你惊喜不已！(2)

也许你拥有纤细手臂、小蛮腰以及丰满的胸部，但腿部的赘肉，却让你跌进痛苦的深渊!其实你不用这么难过喔，下面这们瘦腿达人就来亲自示范如何瘦腿，让你速度将大象腿减成纤美小细腿!

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以下，Nikkie提供给DEAR们一个在计算身材比例的公式喔。DEAR们也可以参考以下公式计算属于每个人的黄金比例的公式喔。

“打造黄金比例”的公式

计算公式如下：

1.体重：身高 - 114(cm )

2.胸围：身高 x 0.52

3.腰围：身高 x 0.37

4.腹围：身高 x 0.457

5.臀围：身高 x 0.542

6.腿围：身高 x 0.26 + 7.8

看完了以后~相信大家都知道自己的目标了吧??

那么就废话不多说，下面开始就是Nikkie自己使用的瘦腿心得，请大家可以照着顺序参考看看也要努力!努力!每天持之以恒唷!?