3天速瘦法，达人分享减肥经验！(5)

想快点把赘肉甩掉，快点将体重降下来。这是多少MM的心中所想?!但如果你想速度瘦下来，就来要看看下面这位MM的减肥经验了，看看她是如何瘦速成纸片人的呢?!

(点击图片进入下一页)

一开始我会先简单拉个筋热身，以免等下运动肌肉拉伤，热身完毕以后就开始慢跑，心跳速度大约维持在110〜130之间，记得至少要连续运动30分钟，这样即使停止后身体还是会再继续耗氧，运动建议身体一定要有发热冒汗的感觉，接下来才能真正的快速消耗热量，反正重点是不用很剧烈运动，但一定要持续不停下来的运动30分钟就对啦!