瘦MM分享她的减肥经历，快来偷师吧！(3)

大家都深知：脂肪就是日复一日吃出来的。但，如果你撑握了良好的饮食方式与种类，瘦下来的那个一定也是你!不信?就来看看这位MM的减肥经历吧，她是如何吃瘦下的?!

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4.睡觉时间规定为最晚11点半 (以上两项误差可以在15分钟内)

5.用餐时间 早餐：9:30前要吃完 午餐：12:30前要吃完 晚餐：18:30前要吃完

6.除了规定的食物外绝对不碰其他东西

7.每天至少要喝1500- 1800CC的水(温水最好) 。

如果你想快点瘦下来，就必须乖乖照吃照做，以及搭配自己的恒心还有毅力才行唷。下面就是我的一周减肥餐和每天的运动了。!