减肥和营养都属于钻石级别的食物！(4)

我们都知道鱼对补充身体营养是很重要的，所以大病初愈的人，都推荐多吃鱼，但你可不知道，其实鱼的营养丰富，但却有强大的减肥功效喔。所以，鱼就是我们补充营养又减肥瘦身的最佳选择!

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墨鱼

100g墨鱼中含有83大卡热量，0.9g脂肪。墨鱼中碳酸钙含量充足，有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物质，墨鱼矿物质丰富。可以补充减肥带来的矿物质消耗过度。

墨鱼可以和鸡肉一起煲汤，鸡肉和墨鱼同属低脂肪低热量食物，搭配在一起营养又瘦身，MM记得在煲汤时可去掉鸡皮，这样营养不减，油脂更少。墨鱼还可以炒芹菜，芹菜种含有一种木质素，主要作用于肠胃，可加强肠胃消化功能，瘦腹效果极佳。。