翘臀又瘦腿，让你的完美一步到位！(4)

条魅力身材，先要看你的臀够翘了吗?你的腿够纤细了吗?所以，瘦臀纤腿才是关键。下面，小编就来分享如何让翘臀纤腿一步到位喔!

(点击图片进入下一页)

紧实小腿秘诀2：按摩&抬腿

抬腿也是消除腿部水肿的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久，像是久到一个小时这种程度，你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩!.