避开秋季减肥误区，让你的瘦身一举成功！(2)

秋季，这个让人懒懒的季节里，吃的食物增加又不想运动了。所以，狂长脂肪不奇怪。那在这样的特殊季节里，我们要如何减肥呢?不管怎么减，都先要避开误区，这样才能让你的瘦身一举成功喔!

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◆ 避开秋季减肥陷阱

▌陷阱一

秋季早晚天气都比较凉爽，这就让许多想要减肥的MM失去了到户外去锻炼的决心和勇气。原本虽然有去游泳健身的好习惯，也因为水温变凉、换衣服麻烦而慢慢开始放到一边。

跨越陷阱：这个时候可以做做室内运动

养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了。。