减肥秘籍，教你如何越吃越瘦！(4)

想要瘦身?想要健康又快速的瘦身?就这要你会选择食物了，什么叫择优?下面，小编就来向你力荐减肥秘籍，就是教你如何选择优良的食物，速度让你越吃越瘦!

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倒吃食物顺序法：改变饮食顺序，先喝清汤、蔬菜，再吃主食类。多吃全谷类食物，每餐只吃八分饱。留意饮食速度，慢吃细嚼 ;不要狼吞虎嚥，吃得太快容易变胖。

改变主副食法：早餐吃一条青绿色香蕉 ( 未成熟还没有变黄而味涩的香蕉 )和一块豆腐，午餐吃一条青绿色香蕉和一个水煮蛋，晚餐吃一条青绿色香蕉和一只水煮鸡腿(去皮) 。斟酌体质反应，可持续1至4个星期，再回复一般正常节食法。交叉控制食物，一个月就见功效。。