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几个健美操动作，助你拥有浑圆小翘臀！(4)

来源于：维度女性网2013-09-24 23:17编辑：vdolady
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东方女性朋友的身材特点似乎就是一种梨形的。所以，对于女多朋友来说，下半身的肥胖就是心中的痛。但不能听之任之。来看看，这几个健美操动作，就助你快快拥有小翘臀喔!

(点击图片进入下一页)

动作二：使用臀部力量尽量将侧伸的腿往上抬，注意上身不要下倾，手臂伸直与背部保持90度角。反复做20次，再换另一条腿做。。

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