手臂上的拜拜肉，让人看起来你的手臂是又粗又壮，这还有什么女性美可言呢?所以，首要任务就是把拜拜消灭掉，快速展现出你的秀美女性魅力吧!
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PLAN→消肉最强!何守正亲授美臂运动
特别教练：职篮明星 何守正
以完美球技和团队意识，成功扮演台啤篮球队“防守终结者”角色，更因阳光笑容、猛男身材，勇夺职篮界偶像明星美名。
对锻炼肌肉线条最有心得的阳光运动员教你“修掉蝴蝶袖体操”，利用局部轻度运动让肌肉收缩，能达到增加热量消耗、使肌肉紧实的效果，运动重点在于“每天持续”，比一周一次长时间运动的锻炼效果好，更避免肌肉酸痛。
Exercise！A. 治松垮，练出紧实线条
女生体操运动时藉由哑铃重力加强运动量，锻炼到深层肌肉，雕塑手臂小肌肉群的效果更快更好，而且不限任何地方、时间都能做。