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超简单的瘦臂操，展现你的秀美女性魅力！(3)

来源于：维度女性网2013-09-25 23:19编辑：vdolady
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手臂上的拜拜肉，让人看起来你的手臂是又粗又壮，这还有什么女性美可言呢?所以，首要任务就是把拜拜消灭掉，快速展现出你的秀美女性魅力吧!

(点击图片进入下一页)

2.手臂后弯

拿哑铃手渐向身体后方弯曲，停住一个呼吸后回到预备动作，重复做12~15次(os：尽量把手肘往内板，更能精准练到臂肌)。

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