冬季减肥很幸福 火锅帮你瘦身(3)

推荐火锅减肥法用火锅料

吃火锅比较少加绿黄色蔬菜，所以吃涮涮锅的时候，菠菜可以拿来代替白菜，营养价值也很高哦。

花蛤可以煮出好喝的汤汁，低热量高蛋白也是很适合减肥的火锅料。

而且加在泡菜锅或西红柿锅味道不冲突也很好吃。食物纤维丰富的菇类也可以多放一些。

碳水化合物只吃马铃薯

不赞成完全不吃碳水化合物的减肥方法。低碳水化合物减肥法很危险的理由，大家对碳水化合物的了解，大部份都是“摄取过剩、睡前吃多，容易堆积脂肪在体内”。减少摄取碳水化合物的话，人体会分解脂肪来补足缺乏的能量，是减少体重很快、很受 欢迎的方法。但是低碳水化合物瘦身法持续下去的话，渐渐会对身体造成伤害。