内脏脂肪有损身体健康 内脏脂肪如何减肥

导语：体脂过多的话就会造成身体的各种疾病，尤其是内脏的脂肪，过多的话会引起器官的代谢混乱，而且内脏的脂肪比皮下脂肪伤害更大一些，所以今天我们就要先来解决内脏脂肪的问题，那么内脏脂肪该怎么减呢，下面就一起来了解下吧。

为什么说内脏脂肪是“隐形肥胖凶手”？

我们认识的肥胖大多是指皮下脂肪过多带来的体型变化，而主要存在于腹腔、默默守护人体脏器的内脏脂肪总被忽略。事实上，内脏脂肪一样会过量囤积，会诱发肥胖，会影响体型，它带来的潜在健康危害甚至远远大于皮下脂肪的过量囤积。

▲内脏脂肪囤积影响代谢

内脏脂肪过多让代谢迟缓，内脏机能异常，从而加剧脂肪囤积，形成恶性循环。这是因为内脏脂肪存储过多的情况下，脂肪会进入消化系统，在代谢过程中产生毒素，破坏人体有益菌，为有害菌提供温床，最终对脏器器官造成伤害，降低内脏机能，扰乱新陈代谢。

▲内脏脂肪囤积导致复胖

人体脂肪是一个整体、具有联动性，一般来说内脏脂肪严重囤积必然连带皮下脂肪过量，反之亦然。因此在减重过程中，如果只是减掉皮下脂肪，对内脏脂肪置之不理，就无法养成健康易瘦的良性体质，容易出现复胖现象。