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饮食瘦身技巧 吃零食不发胖的小秘诀

来源于:维度女性网2014-08-15 10:34编辑:00123qaz
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导语:身体的热量主要还是通过食物的的摄入得来的,对于女生们而言最简单直接的瘦身方法就是控制饮食,在饮食方面有所节制的话就能减少体内热量的摄入,这样就算你想肥都肥不起来,来跟小编学习几个饮食上的技巧吧,教你如何巧吃肉类和零食。

食肉减肥

食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食,令血液中葡萄糖减低,从而刺激身体分解脂肪,提供热量,达到燃烧脂肪减轻体重的目的。

不过,在燃烧脂肪的过程中,血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般减去的体重只有部分是脂肪,超过五成是多余的水分。由于方法十分简单,只需纯吃肉及大量蔬菜,戒糖戒淀粉又毋须捱饿,便可成功减磅,所以十分受欢迎。

注意事项:如长期以纯肉食作正常饮食习惯,会令体内胆固醇过高,导致心脏或血管毛病。而人体在分解脂肪和蛋白质时会制造有害物质,大大增加肾脏和肝脏的负荷,长期进食会缺乏充足的水份,故只适宜每月一次。另外,肠胃对大量肉食中的脂肪如未能适应,肠道受刺激会使粪便变得稀烂,加上摄取大量蔬菜和水分,会加倍刺激肠脏蠕动,所以特别适合患有便秘人士。

图说天下
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