一分钟按摩瘦腿操 每天一分钟轻松又美腿

导语：如何瘦腿相信是很多妹子非常关注的话题，而我们今天呢就是要来了解一些关于瘦腿的方法，教大家一分钟按摩瘦腿操，每天都只要需要一分钟，当做要坚持按摩哦，这样才会有好的效果，按摩小腿部让你的变瘦变细。

按摩小腿可以快速提高身体温度，加速血液循环和身体新陈代谢。帮你有效燃脂。

为什么只是按摩小腿就能提高体温，帮助减肥?

正因为小腿的作用，血液才能在身体里畅顺地流动、循环。人的血液由于重力的作用，大约有70%都集中在下半身。小腿接受了从上半身不断往下流动的血液，起到反重力作用，像抽水泵一样，日以继夜地把血液再抽回心脏。其重要性让小腿肚被称为人体的第二个心脏。

按摩小腿肚的方法：

提示：每条腿30秒

不用动手的按摩方法(1)

1：两手抓在椅子的后方。

2：右脚的小腿肚轻轻放到左膝上。

3：保持这样右脚上下移动，用膝盖来按摩小腿肚的中间部位。