三组减肥瘦身操 每天十分钟轻松瘦(2)

step3

吐气，同时伸展膝盖，变成稍微半蹲的姿势。

动作重点：

1.腰部要降到让大腿与地面平行。

2.站起来的时候膝盖不要完全伸直，到稍微半蹲的姿态就停止。

3.弯曲膝盖的时候，上半身可以往前倾一点，会让姿势更稳定。

健康的减肥方法确实存在，只要我们找到合理科学的方法以后，就可以将健康和减肥兼得!提醒在做这套全身减肥操之前要做好充分的准备活动!以免在做减肥操的时候出现扭伤的情况