宅家就能减肥 分秒变身瘦子(4)

很多宅女长期足不出户，身上的赘肉渐渐多了起来，形势所迫，不减不行啦。可是宅家用什么方式减肥呢?跑步机神马的太费力的，有没有轻松一些的方法?下面小编就教你一些宅家减肥的小方法，教你以最快最有效的方式达到瘦身目的，一起来看看吧。

▌客厅让娱乐锻炼两不误

在客厅中，我们最常做的事情就是看电视。客厅够大，那么放一台跑步机是最好的选择;此外，在沙发上或者茶几上可以放一些小器械，在看电视的同时完成一些锻炼。

哑铃增强肌肉弹性：现在很多哑铃设计小巧，颜色鲜艳，已经脱离了传统哑铃的“钢筋铁骨”和死板的造型。举哑铃能够增强肌肉的弹性和耐力，特别适合长期坐办公室的白领阶层和渴望减脂、塑身的女性朋友。女性在看电视的间隙用两个分量合适的哑铃做各类上肢训练，娱乐锻炼两不误。