在饭碗里把身材给“吃”出来(3)

你平时都是怎么样吃饭呢？挑食吗，爱吃肉吗，爱吃零食吗？饮食习惯的差异导致女人们的身材差异很大，如何才能减肥，就要先关注自己的嘴巴，需要知道哪些应该吃哪些不应该吃，食物的先后顺序也是很有讲究的，让我们在饭碗里把身材吃出来吧！

3、吃饭速度比较快，经常在不知不觉中吃下很多食物。

改正：能量入超是导致肥胖的主要因素之一。不良的饮食习惯——进食过快，易导致能量入超，造成营养过剩而导致肥胖。营养是肯定得要的，但也不能过量。进食时应细嚼慢咽，控制饮食量，达七八成饱即可，这样便可减少肥胖的发生。