白领减肥操，边工作边减肥(2)

谁说减肥一定要去户外运动，白领在办公室里也可以轻松减肥，只需要几个简单的小动作就可以的，不相信吗？小编今天就教大家集中减肥操，让你边工作边减肥，一起尝试一下吧！

2、坐姿搁膝转体

目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素

正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。

运动强度：重复10次即可。

放松指数：★★★