游泳运动减肥方法的原理与常识(8)

●Point2　尝试在水中步行

虽然知道游泳对减肥有莫大的益处，但有些MM由于不擅长游泳，而对游泳望而却步。其实，就算不擅长游泳，也可以尝试在水中步行，这样也有很好的减肥效果哦。那是因为水的巨大阻力把“水中步行”变成了一种能量消耗大的全身运动，在水中步行要比在陆地上行走运动量更大，消耗的脂肪也就更多了。