游泳运动减肥方法的原理与常识(6)

游泳是一项非常有效的减肥方式，即使在冬天，小编也会时常去游泳馆泡一泡，对于雕琢身材相当有好处哦。今天小编就来为同样喜爱游泳的MM讲讲游泳减肥的道理何在，顺便教大家一些游泳减肥的技巧，一起来看看吧。

▲坚持游泳减肥的3个point！

其实瘦身的关键不在于做何种运动，而是重在坚持。如何才能坚持游泳，从而令减肥瘦身效果更佳显著?以下将介绍3个要点。

●Point1　不要过度游泳

过激地游泳，比起燃烧脂肪，更能锻炼肌肉，这样就很有可能产生反效果，形成肌肉体型(像大多数的游泳选手体型都比较强壮，肩膀很宽)。因此不能从一开始就拼命游泳，而应在自己力所能及的范围内，慢慢地循序渐进地增长游泳的距离和时间的长度。