游泳运动减肥方法的原理与常识(3)

游泳是一项非常有效的减肥方式，即使在冬天，小编也会时常去游泳馆泡一泡，对于雕琢身材相当有好处哦。今天小编就来为同样喜爱游泳的MM讲讲游泳减肥的道理何在，顺便教大家一些游泳减肥的技巧，一起来看看吧。

●消耗热量大

体重55kg的20多岁的女性，1小时步行可以消耗卡路里约20～150kcal。而游泳的话，蛙泳1小时可消耗600kcal，自由泳是1小时1000kcal。这都表明了游泳消耗热量大的特点。

从游泳方式来看，我们可以得出以下的比较结论：