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游泳运动减肥方法的原理与常识(3)

来源于:太平洋女性2012-12-03 05:35编辑:vdolady
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游泳是一项非常有效的减肥方式,即使在冬天,小编也会时常去游泳馆泡一泡,对于雕琢身材相当有好处哦。今天小编就来为同样喜爱游泳的MM讲讲游泳减肥的道理何在,顺便教大家一些游泳减肥的技巧,一起来看看吧。

●消耗热量大

体重55kg的20多岁的女性,1小时步行可以消耗卡路里约20~150kcal。而游泳的话,蛙泳1小时可消耗600kcal,自由泳是1小时1000kcal。这都表明了游泳消耗热量大的特点。

从游泳方式来看,我们可以得出以下的比较结论:

图说天下
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