游泳运动减肥方法的原理与常识(4)

游泳是一项非常有效的减肥方式，即使在冬天，小编也会时常去游泳馆泡一泡，对于雕琢身材相当有好处哦。今天小编就来为同样喜爱游泳的MM讲讲游泳减肥的道理何在，顺便教大家一些游泳减肥的技巧，一起来看看吧。

自由式（快）·蝶式＞蛙泳（快）＞自由式（慢）＞蛙泳（慢）＞背泳

●“浮力”防止肌肉型肥胖

超重的人慢跑的话会出现膝盖疼痛，腰酸背痛等症状，但在水里由于浮力的作用，减轻了膝盖和腰部的负担。而且，比起在空气中运动，在水里脚不会有负担，因此就不会出现下半身因过度锻炼而形成的肌肉型肥胖。

●低温利于能量燃烧

就算是温水池，水温也会设定为比体温低。这也是游泳对减肥有利的原因之一。低水温慢慢夺取身体的温度，身体为了保持体温而拼命燃烧能量。就算只是在水里浸泡，也会比在陆上的时候消耗更多的能量。